spanische Herzstiftung<\/a> die Sand\u00eda Fashion im Rahmen ihres Programms f\u00fcr Ern\u00e4hrung und Gesundheit (PASFEC) aufgrund ihres niedrigen Natriumgehalts als herzgesundes Lebensmittel anerkannt.<\/p>\n\nAufgrund all dieser N\u00e4hrstoffe und Eigenschaften sowie ihrer erfrischenden Wirkung ist die Wassermelone eine ideale Frucht, die zu jeder Tageszeit gegessen werden kann, aber wie kann ihr Verzehr uns beim Training helfen?
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\nDie Wassermelone ist die Frucht mit dem h\u00f6chsten Gehalt an Citrullin, einer Aminos\u00e4ure, die von den Darmzellen leichter aufgenommen werden kann, als wenn sie in einer pharmakologischen Formulierung zugef\u00fchrt wird.
\n
\nDer Verzehr von Wassermelone (mit einem hohen Citrullin-Wert) vor oder nach dem Training f\u00f6rdert also eine schnellere Erholung der Muskeln, was wiederum die Ansammlung von Laktat verhindert, die f\u00fcr Steifheit verantwortlich ist.
\n
\nZu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie, die von Sand\u00eda Fashion – der ersten schwarzen, kernlosen Wassermelone – in Zusammenarbeit mit der Polytechnischen Universit\u00e4t von Cartagena durchgef\u00fchrt wurde. Die akademische Ver\u00f6ffentlichung untermauert diesen direkten Zusammenhang zwischen sportlicher Leistung und der F\u00e4higkeit, Muskelsch\u00e4den zu reduzieren, mit dem Verzehr von Wassermelonensaft nach dem Sport. Die Studie, bei der auch ein funktioneller Saft mit Sand\u00eda Fashion entwickelt wurde, ergab eine Verringerung der Muskelschmerzen 24 Stunden nach intensiver sportlicher Bet\u00e4tigung.
\n
\nNeben der Verbesserung der sportlichen Leistung kann die zus\u00e4tzliche Aufnahme von Citrullin in unsere Ern\u00e4hrung dazu beitragen, \u00fcbersch\u00fcssige Ammoniumionen auszuscheiden, die bei der energetischen Verwertung von Proteinen durch den Harnstoffzyklus entstehen.
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\nAufgrund all dieser Eigenschaften haben einige Experten die Wassermelone als „das rote Gold der Sportler“ bezeichnet. Ihre intensive rote Farbe verdankt sie dem Lycopin, einem Antioxidans, das auch in der Tomate vorkommt, in der Wassermelone aber 2,5 Mal h\u00f6her ist. Wie andere rote Fr\u00fcchte sch\u00fctzt die Wassermelone M\u00e4nner vor Prostatakrebs und verringert das Risiko von Bauchspeicheldr\u00fcsen-, Lungen- und Dickdarmtumoren.
\n
\nAuf jeden Fall ist der Verzehr von Wassermelone nicht nur nach dem Sport von Vorteil. Auch vor dem Sport tr\u00e4gt der Verzehr eines St\u00fccks dieser Frucht dazu bei, das Risiko einer Unterzuckerung zu minimieren und die Konzentration von Fetts\u00e4uren im Blut zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n
Jederzeit und \u00fcberall. Die Wassermelone hilft Ihnen bei der Fl\u00fcssigkeitszufuhr, bei der Ausscheidung von Schadstoffen und bei der Regulierung der Darmt\u00e4tigkeit dank ihres hohen Ballaststoffgehalts, der Ihren K\u00f6rper von innen heraus pflegt, so dass Sie nach au\u00dfen hin Gesundheit ausstrahlen. Deshalb ist Sport Gesundheit Gesundheit ist Sand\u00eda Fashion.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sand\u00eda Fashion ist ein leistungsf\u00e4higes Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt von \u00fcber 90 %, was es ideal f\u00fcr die Fl\u00fcssigkeitszufuhr im Sommer macht, mit einer minimalen Kalorienzufuhr von 21 Kalorien pro 100 Gramm des Produkts. Sand\u00eda Fashion hilft Ihnen bei der Aus\u00fcbung von Sport, Sport ist Gesundheit, Gesundheit ist Sand\u00eda Fashion. Aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":12972,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[266,230],"tags":[],"class_list":["post-15090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-de","category-sport-de"],"yoast_head":"\n
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