{"id":16774,"date":"2024-08-21T13:41:12","date_gmt":"2024-08-21T11:41:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sandiafashion.com\/wassermelone-ernaehrungswert\/"},"modified":"2026-04-29T08:15:34","modified_gmt":"2026-04-29T06:15:34","slug":"naehrwertangaben-wassermelone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sandiafashion.com\/de\/naehrwertangaben-wassermelone\/","title":{"rendered":"Kennen Sie den N\u00e4hrwert der Wassermelone?"},"content":{"rendered":"\n

Der N\u00e4hrwert der Wassermelone zeichnet sich durch ihren hohen Wassergehalt, ihren geringen Kaloriengehalt und ihren Reichtum an Vitaminen und Mineralstoffen aus<\/strong>. Es handelt sich um eine leichte, erfrischende Frucht, die sich perfekt f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung eignet, insbesondere in den hei\u00dfen Monaten. <\/p>\n\n

#SandiaFashionLovers, heute schauen wir uns genauer an, was diese sommerliche Frucht alles zu bieten hat und warum sie zu den beliebtesten Sommerfr\u00fcchten z\u00e4hlt.<\/p>\n\n

N\u00e4hrwertangaben f\u00fcr Wassermelone pro 100 Gramm<\/h2>\n\n

Der N\u00e4hrwert der Wassermelone pro 100 Gramm zeichnet sich durch einen geringen Kaloriengehalt und einen hohen Wasseranteil aus, was sie zu einer leichten und erfrischenden Frucht macht. Nachfolgend findest du eine \u00fcbersichtliche Aufstellung ihrer wichtigsten N\u00e4hrstoffe: <\/p>\n\n

N\u00e4hrstoff<\/th>Menge (pro 100 g)<\/th><\/tr><\/thead>
Kalorien<\/td>30 kcal<\/td><\/tr>
Wasser<\/td>90-92%<\/td><\/tr>
Kohlenhydrate<\/td>7-8 g<\/td><\/tr>
Zucker<\/td>6 g<\/td><\/tr>
Fibra<\/td>0,4 g<\/td><\/tr>
Proteine<\/td>0,6 g<\/td><\/tr>
Fette<\/td>0,2 g<\/td><\/tr>
Vitamin C<\/td>8 mg<\/td><\/tr>
Vitamin A<\/td>569 IU<\/td><\/tr>
Kalium<\/td>112 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n

Diese Werte dienen als allgemeine Richtwerte. Wenn du genau wissen m\u00f6chtest, welchen N\u00e4hrwert eine bestimmte Portion hat, lies diesen Artikel \u00fcber 100 Gramm Wassermelone.<\/a> <\/p>\n\n

N\u00e4hrwertangaben Wassermelone<\/h2>\n\n

Die Wassermelone zeichnet sich dadurch aus, dass sie eine sehr leichte, erfrischende und wasserreiche Frucht ist. Dank ihres N\u00e4hrwerts ist sie eine ideale Wahl<\/strong>, um den Fl\u00fcssigkeitshaushalt auszugleichen, den s\u00fc\u00dfen Geschmack zu genie\u00dfen und den K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien zu versorgen.<\/strong> <\/p>\n\n

Au\u00dferdem ist es kalorienarm und enth\u00e4lt wertvolle N\u00e4hrstoffe wie Vitamin C, Vitamin A, Kalium, Magnesium und Ballaststoffe<\/strong>, weshalb es sich sehr gut in eine ausgewogene Ern\u00e4hrung einf\u00fcgt.<\/p>\n\n

\"Wassermelone<\/a><\/figure>\n\n

Hoher Wassergehalt<\/h3>\n\n

Kommen wir gleich zur Sache. Eine Wassermelone besteht im Grunde genommen aus Wasser. Ja, richtig \u2013 sie besteht zu etwa 92 % aus Wasser.<\/strong> Und was bedeutet das f\u00fcr dich? Dass sie die perfekte Frucht ist, um an hei\u00dfen Tagen ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu dir zu nehmen. <\/p>\n\n

Au\u00dferdem ist sie kalorienarm. Eine Tasse gew\u00fcrfelte Wassermelone, etwa 150 Gramm, hat nur etwa 46 Kalorien. Du kannst also so viel davon essen, wie du willst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben! <\/p>\n\n

Vitamine und Mineralstoffe in der Wassermelone<\/h3>\n\n

Bei der Wassermelone geht es nicht nur um Wasser. Diese Frucht ist eine unglaubliche Quelle von Vitaminen und Mineralien, die f\u00fcr unseren K\u00f6rper wichtig sind. Hier ist eine Aufschl\u00fcsselung des N\u00e4hrwerts der Wassermelone:<\/p>\n\n