Tout le monde sait que les fruits sont des aliments sains que nous devons prendre en compte dans notre alimentation quotidienne. Et nous vous donnons quelques raisons pour lesquelles vous devriez inclure la pastèque dans votre alimentation, que nous détaillerons dans les billets suivants. Connaître les propriétés et les bienfaits de la pastèque est la principale étape pour l’aimer encore plus 😉 et l’avoir sur notre table.
La pastèque se distingue des autres fruits par sa forte teneur en eau, plus de 90%. La consommation régulière d’eau aide à maintenir des fonctions physiques et cognitives normales, en équilibrant notre organisme.
Outre sa forte teneur en eau et son faible apport calorique, la pastèque apporte à notre alimentation du calcium, du phosphore, du magnésium, du potassium, du fer et des vitamines C, A, B1, B2 et B6. À cela s’ajoute sa richesse en fibres, qui la rend idéale pour prendre soin de soi, favoriser le transit intestinal, protéger la flore et éliminer les acides nocifs de l’organisme. Tous ces éléments en font un fruit parfait pour toute la famille.
Propriétés de la pastèque: Quelle est la particularité de cet aliment?
Sa formule magique est complétée par le Lycopène et la Citrulline, deux éléments qui lui donnent un coup de pouce supplémentaire dans nos soins de santé.
De nombreuses études scientifiques et épidémiologiques confirment les propriétés bénéfiques du lycopène pour la santé et établissent un lien direct entre l’importance d’inclure cet élément dans le régime alimentaire et la prévention des maladies cardiovasculaires (MCV) ainsi que la réduction de la probabilité de développer des processus cancéreux.
La citrulline est un acide aminé non essentiel, précurseur métabolique de l’arginine (acide aminé essentiel), qui intervient dans le processus de réduction de la fatigue et de récupération après le sport.
Plus que jamais, prenez soin de votre alimentation et de celle de vos proches, et ne vous laissez pas arrêter !
Ce n’est pas nous qui le disons, c’est l’Organisation mondiale de la santé : une alimentation équilibrée doit comprendre entre 2 et 3 fruits de taille moyenne par jour, complétés par deux portions de légumes aux deux repas principaux.